Obstaja veliko napačnih informacij o vzrokih in zdravljenju erektilne disfunkcije (ED). Če želite vedeti dejstva, preberite naš članek o mitih in resnicah erektilne disfunkcije.

Erektilna disfunkcija in starost

Mit: Erektilna disfunkcija je običajen del staranja in moški se morajo naučiti živeti z njo.

Dejstvo: Čeprav je erektilna disfunkcija stanje, ki je pogostejše med starejšimi moškimi, to ne pomeni, da je to nekaj, s čimer morate živeti.

Ni nenavadno, da starejši moški potrebujejo več stimulacije, da bi jim pomagala, da se vzburijo, kot so bili, ko so bili mlajši. Ampak ni razloga, da ne bi mogli tudi starejši moški uživati ​​v seksu. Veliko moških lahko drži erekcijo tudi v svojih starejših letih, in verjetno ni razloga, da vi ne morete biti eden izmed njih.

Mit: Erektilna disfunkcija ne vpliva na mlajše moške.

Dejstvo: Čeprav je impotenca pogostejša pri moških, starejših od 75 let, jo lahko imajo moški vseh starosti.

Mit: Erektilna disfunkcija je stresno stanje, vendar to ne pomeni nič nevarnega.

Dejstvo: Čeprav sama erektilna disfunkcija ni nevarna, je lahko zgodnji opozorilni znak resnega zdravstvenega stanja, kot je sladkorna bolezen ali težave s srcem.

Pomembno je, da obiščete zdravnika, če imate erektilno disfunkcijo. Zdravniški pregled vam ne pomaga le ugotoviti vzroka problema in poiskati zdravljenja, ki vas lahko vrne v bolj aktivno spolno življenje, lahko pa vas tudi opozori na bolezen, ki zahteva takojšnje zdravljenje.

Mit: Če imate težave z erekcijo, je to zato, ker vas ne privlači partner.

Dejstvo: Veliko stvari povzroča težave z erekcijo. Čeprav je pomanjkanje spolne privlačnosti vašega partnerja lahko ena od njih, je veliko bolj verjetno, da je vzrok nekaj drugega.

Erektilno disfunkcijo lahko povzroči:

  • Težave s srcem, kot so visok krvni tlak in ateroskleroza (utrjevanje arterij)
  • Sladkorna bolezen – med 35% in 50% moških z diabetesom ima erektilno disfunkcijo
  • Nekatera zdravila za krvni tlak, tesnobo in depresijo
  • Živčne motnje, kot je Parkinsonova bolezen in multipla skleroza
  • Hormonske težave
  • Težave z razpoloženjem, kot je stres, tesnoba in depresija
  • Kajenje in pitje alkohola
  • Nekatere vrste operacije prostate in mehurja

Kako se znebiti erektilne disfunkcije?

Mit: Tablete so edini način za zdravljenje erektilne disfunkcije.

Dejstvo: Obstaja veliko možnosti za zdravljenje ED. Zdravila dobro delujejo za moške. Med njimi so zdravila, ki jih jemljemo peroralno, vbrizgamo v penis, ali jih damo v sečnico – cevko, ki gre skozi penis in nosi urin in seme. Najbolj priljubljena zdravila so: Viagra, Kamagra, Kamagra GOLD, Stendra, Cialis, itd,..

Če je vaš ED posledica drugega zdravstvenega problema, kot je visok krvni tlak, vam lahko erekcijo izboljša, če zdravite to bolezen. Če imate ED, ker je to neželeni učinek zdravila, ki ga jemljete, ga bo zdravnik morda lahko zamenjal z drugim zdravilom. Preden se pogovorite s svojim zdravnikom, ne prenehajte jemati zdravil.

Morda bi lahko naredili tudi nekaj sprememb življenjskega sloga. Na primer, pri ED pomaga, če prenehate kaditi, izgubite težo ali zmanjšate količino alkohola, ki ga pijete.

Psihoterapija koristna za moške, ki dobijo ED zaradi tesnobe.

 

 

Mnoge ženske uporabljajo šminko kot zaščitno odejo – zanašajo se na to, da se bodo z ličili počutile bolj lepe. Če pa ugotovite, kako izboljšati svojo naravno lepoto brez da uporabite na tone ličil, boste videti bolj naravno lepe – in ravno naravna lepota je pravzaprav tisto, kar moški pogosto najdejo na ženski najbolj privlačno.

Moški namreč ne marajo  žensk, ki nosijo preveč makeupa. Zdi se jim, da takšne ženske nimajo nobene samozavesti, da so nesigurne brez šminke. In nesigurnost ni privlačna.

Obstaja več razlogov, zakaj je koristno, da izveste, kako izgledati dobro brez ličil – začeti dan brez ličil je povezano z izboljšanjem stanja vaše kože. Prvi razlog je, če lahko pri sebi dosežete, da zapustite hišo brez ličil, boste zjutraj prihranili tono časa in boste lahko spali dlje. Nikoli več ne boste izgledali slabo, ker ste prišli pozno na delo, ko boste zjutraj malce predolgo spali. Prihranili boste tone denarja, ker bodo vaši dragi izdelki za ličenje trajali dlje, saj jih boste komaj kdaj uporabljali. Ne boste več zavrnili vabila v zadnjem trenutku, ker vam ni všeč, da nimate nanešenega makeupa. Kot glavni razlog pa, počutili se boste dovolj varno, da zapustite hišo popolnima brez ličil na sebi – ampak kako? Upoštevajte te nasvete in trike in se nam zahvalite kasneje.

  1. Prehrana je za stanje vaše kože izredno pomembna

Pijte veliko vode in jejte veliko zdave hrane, predvsem sadja in zelenjave, bogatega z vodo (na primer kumare), da ohranite kožo čudovito. Obstaja razlog, zakaj imajo vegani tako lepo kožo! Jejte sadje, ki je visoko v antioksidantih, ki pomagajo zaščititi vašo kožo pred izpostavljenostjo onesnaževanja v zraku, pred izpuhi, oziroma prostimi radikali. Vaše kožne celice ostanejo bolj zdrave, če boste uživali hrano, bolj bogato z antioksidanti. Jejte stvari, kot so sladki krompir, ohrovt, špinača, papaja, korenje in borovnice.

  1. Umetne trepalnice so seksi

Podaljšane trepačnice so lahko neverjetno naravne – res izgleda, kot da imate polne, dolge in temne trepalnice. Videz oči bo bolj  dramatičen, oči bolj odprte in svetle, če boste  uporavili kvalitetne podaljške trepalnic. Kvalitetni podaljški se namreč precej razlikujejo od uporabe napačnih, grdih umetnih trepalnic. Te trepalnice namreč povzročijo, da vaše oči izgledajo utrujene. Poleg tega pa lahko večina ljudi lahko takoj pove, da jih nosite . Z podaljški trepalnic so vaše oči videti dramatično drugačne in izjemno lepe, ne izgleda nenaravno. Ne samo, da je po našem mnenju nenaravno grdo, če iščete partnerja, ga bodo umetne trepalnice odbile.

Podaljški trepalnic ustvarjajo debelejše, temnejše trepalnice in rezultati so podobni rezultatom eyelinerja in maskara – razlika je v tem, da podaljški trepalnic ustvarjajo veliko boljše rezultate v krajšem času in z manj čiščenja. Lastnica studia, kjer opravljajo podaljševanje trepalnic, pojasnjuje, da “večina nosilk podaljškov za trepalnice sploh ne nosi veliko ličil.” Podaljški namreč dajejo iluzijo ličila – vendar vam ni treba porabiti časa, da si naredite kompliciran makeup, ki vključuje eyeliner, maskaro in senčila.

  1. Mikrodermoabrazija je super!

Obdelava z mikrodermabrazijo je postopek, ki naredi kožo bolj zdravo in sijočo, tako, da odstranjuje umazano, mrtvo kožo na površini, s tem pa razkrije svetlejšo, bolj žarečo kožo pod to odmrlo kožo. Ta postopek je v bistvu piling. Vaša koža se bo svetila po postopku z mikrodermaabrazijo in bo bolj gladka, svetlejša in bolj enakomerna.  Ta postopek tudi pomaga zmanjšati videz temnih krogov pod vašimi očmi. Najbolje je, da postopek ponovite na vsakih 6-8 tednov, da dosežete čudovito, žarečo kožo brez tone pudra.

Ta nežna tehnika se izvaja tako, da vbrizgamo medicinske kristale iz aluminijevega oksida n površino vaše kože, ti kristali pa odstranijo odmrlo zunanjo plast kože. Hkrati se pri postopku ustvarja vakum, ki odstranjuje kristale in to odmrlo kožo. Postopek stimulira prekrvavitev celotne površine kože, izboljšuje preskrbo kože s kisikom ter povzroča ponovno proizvodnjo kolagena in obnovo celic.

  1. Zaščita pred soncem skozi celo leto

Da, tudi pozimi, preden zapustite hišo, uporabite zaščito proti soncu. Uporaba sončnega faktorja vm vzame veliko manj časa, kot je uporaba vseh ličil. Treba je zaščititi kožo pred izpostavljenostjo, da bo vaša koža zdrava in lepa. Uporabiti je treba visok zaščitni faktor, najbolje faktor 30 ali 50. Pazite samo, da ga uporabite v takšni obliki, da vam ne bo zamašil por.

  1. Poskrbite, da dobite dovolj spanca

Če boste osveženi, ko boste naspani, boste izgledali bolje. Torej poskrbite, da dobite dovolj spanca. Če imate težave pri sproščanju ali zaspanosti, poskusite s hipnozo spanja, na Youtubu je dovolj videov, ki vam bodo pri tem pomagali.

Ko se boste prepričali v to, kako čudovito vaša koža in oči izgledajo brez ličila, boste lahko veliko bolj spontani! Ne boste več preklicali načrtov, ker se vam ne bo dali potruditi, da bi se “pripravili” in nikoli več ne boste zamudili sestanka, ker ste predolgo časa nanašali maskaro.

 

Ste vedeli, da obstajata 2 tipa holesterola, zdravi in nezdravi? Zdravi holesterol je dejansko ključen za to, da ostanemo zdravi, saj skrbi za imunski sistem, normalne možganske aktivnosti, itd. Strokovno gledano holesterol delimo na LDL in HDL. LDL pomeni holesterol z lipoproteini z majhno gostoto, HDL pa – kot lahko uganite – holesterol z lipoproteini z veliko gostoto. Lipoproteini so sicer zgrajeni iz maščob in proteniov in služijo kot transporterji holeasterola po naših krvnih žilah.

Kakšna je vloga dobrega holesterola (HDL)?

Efekti zdravega holesterola HDL v telesu so pozitivni, zato smatramo, da so višje vrednosti boljši. Ti pozitivni efekti so:

  • preprečuje delanje oblog na naših žilah (torej ravno obratno, kot nas sicer učijo glede holesterola!),
  • varuje arterije pred poškodbami,
  • varuje pred srčnimi boleznimi.

Še boljša novica je, da HDL holesterol ne ostane dolgo v telesu, saj se izloča preko jeter. Tipično bi morala biti vrednot v zdravem telesu okrog 50 mg/dL za ženske in okrog 40 mg/dL za moške. Višje kot so te vrednosti, manjša je možnost za srčne težave, težave z ožiljem in/ali kap.

Kako skrbeti za dovolj visoke vrednosti zdravega holesterola?

Veliko je sicer odvisno od naše genetike, vseeno pa lahko tudi sami vplivamo na to na 3 različne načine:

  • Če kadite, prenehajte čimprej. Znanstveno je dokazano, da to izboljša nivoje HDL v telesu.
  • Zdrava prehrana, konkretno s čim manj nezdravimi maščobami, zmerno mero zdravih maščob in veliko vlaknin.
  • Na zaloge dobrega holesterola vpliva tudi fizična aktivnost. Če ne telovadite redno, priporočamo, da čimprej pričnete z vsaj rednim razgibavanjem.

Kaj pa slabi holesterol (LDL)?

Holesterol z lipoproteini nizko gostoto imenujemo slabi holesterol, ker deluje skoraj ravno obratno kot dobri HDSL holesterol. LDL namreč prispeva k temu, da se v žilah nabirajo obloge, ki oslabijo krvni pretok. To lahko vodi do težav s srcem (tudi za težave z erekcijo je lahko odgovoren slab krvni obtok), do težav z mišicami v nogah ali do nenadne blokade arterije v srcu ali možganih, kar je glavni razlog za kap. Glede na raziskave (https://www.health.harvard.edu/blog/understanding-cholesterol-hdl-vs-ldl-2018041213608) za previsokim LDL holesterolom sicer trpi kar 30% prebivalcev v EU. Navzven sicer simptomi niso vidni, niti takoj opazni. Če želimo vedeti, ali imamo težave s slabim holesterolom, je potrebno narediti preiskavo krvi, kjer se to jasno pokaže.
Za holesterol LDL je sicer priporočljivo, da ga imamo v telesu v čim manjših količinah. Prvi koraki, ki ga zdravniki priporočajo za zmanjšanje slabega holesterola so:

  • Zdrava prehrana s čim manj maščobami in čim več vlaknin;
  • Redno gibanje, telovadba oz. ukvarjanje s športom;
  • Čim manj stresa v osebnem in poslovnem življenju.

V zelo redkih primerih pa so visoke vrednosti LDL genetsko pogojene, vendar tudi takrat brez krvne preiskave tega ne moremo vedeti. V obeh primerih pa drži nauk zdravnika: pazimo na prehrano, bodimo telesno aktivni in ostanimo zdravi.

Pravi moški zna poskrbeti za svoje potrebe, prav tako pa potrebe svoje spolne prijateljice. In vsi vemo, da so nekatere ženske zelo zahtevne ter včasih kar nenaitne. Na začetku s tem običajno ni namena, saj se penis razveseli vsake nove ponudbe in hitro stoji, po več letih skupaj pa lahko pridejo težave. Včasih ni erekcije, pa čeprav bi si jo želeli – partnerka mu je pač preveč znana in težje ga prepriča, da po napornem delavniku in ob obilici stresa vsate vsakič, ko mu ta namigne, da bi si zaželela nekaj posteljne aktivnosti. In takrat pride prav kamagra. Afrodiziak, ki korenjaka postavi pokonci in mu zagotovi jeklene mišice!

Kako dolgo traja seks, če se uporabi kamagra?

Kamagra poskrbi, da se žile v penisu napolnijo s krvjo in ga tako postavijo v pozor. Vzamemo jo torej pred spolnim odnosom, torej zvečer pred odhodom v posteljo, pred prihodom domov ali takrat, ko smo s partnerko sami in pričakujemo akcijo. Kamagra deluje različno hitro glede na to, v kakšni obliki jo vzamemo, njen učinek pa zagotavlja, da bomo lahko seksali več ur. Odvisno od tega, koliko je aktivne učinkovine v eni dozi, pa tudi od fiziologije moškega. Vsekakor pa ni strahu, da ne bi delovala dovolj močno ali bi njen učinek prehitro popustil. Tisti moški, ki jim kamagra že dolgo pomaga, pravijo, da jim pogosto penis stoji še tudi po tem, ko so končali in zaspijo – in tudi erekcija med spanjem je prijetna!

Lahko pričakujete seks maraton? Vsekakor! Kamagra vam zagotovi tako dolg seks, da lahko ženska večkrat doživi orgazem. In verjemite, da po tem ne bo več zahtevna, saj jo boste dodobra nasitili s seksom.

Kamagra za posebne priložnosti

Veste, kdaj se najbolj pogosto vzame kamagra? Ob posebnih priložnostih! Res je, svojo drago lahko ob rojstnem dnevu ali obletnici obdarite tudi s tem, da ji naklonite seks, kot ga še ni doživela.

Seks je prijeten, poleg tega pa nam lahko koristi za bolj polno, bolj srečno in tudi bolj zdravo življenje. Na kaj vse vpliva spolnost in zakaj bi se morali potruditi, da imamo redne spolne odnose?

1. Izboljšanje imunskega sistema.

Seks je zapleten. A ne s stališča samega dogajanja med dvema partnerjema, temveč s stališča procesov, ki se med tem odvijajo v telesu. V njem prihaja do celega kupa reakcij in do sprožanja toliko hormonov, da vseh koristi niti še ne poznamo natančno, med tistimi, ki so zagotovo dokazane, pa je izboljšanje imunskega sistema. Kako lahko seks skrbi za to, da smo manj pogosto bolni ter nam različni povzročitelji bolezni ne pridejo do živega? Ne vemo. Dokazano pa je, da so ljudje, ki imajo redne spolne odnose, manj pogosto bolni od tistih, ki rednih spolnih odnosov nimajo.

2. Izboljšanje psihičnega zdravja.

Seks nam daje samozavest, zaradi njega se počutimo srečni, vsemogočni, lahko bi premikali gore … Redni spolni odnosi torej lahko bistveno izboljšajo posameznikovo psihično zdravje, saj mu pomagajo, da je veliko bolj pozitivno naravnan in veliko bolj srečen. Ravno nasprotno pa lahko pomanjkanje seksa povzroči, da človek nima pozitivne samopodobe, da ni samozavesten, da zapade v depresijo …

3. Manj stresa.

Če vas seks ne sprosti, potem vas ne more nič. Spolni odnosi so odlični, da odpravite stres in pozabite na vsakdanje skrbi, saj se med seksom sproščajo hormoni sreče, prav tako pa tudi hormoni, ki skrbijo za relaksacijo in prijetno utrujenost, zaradi katerih po seksu povsem brez  težav zaspite ali vsaj malo zadremate. Če ste napeti in razdraženi, se torej le pustite zapeljati partnerki oziroma partnerju, in takoj se boste počutili bolje.

4. Odpravljanje bolečin.

S seksom se lahko precej učinkovito rešite nekaterih bolečin, saj se med spolnim odnosom blokira zaznavanje bolečine. Če vas boli križ, noge, če imate glavobol, če žensko v času mesečnega perila mučijo krči, potem je spolni odnos odlična naravna rešitev. Ni vam treba vzeti tablete, samo v posteljo morate in se imeti lepo.

5. Mladostnejši videz.

Ljudje, ki imajo redne spolne odnose, so videti mlajši, in to ne zgolj za leto ali dve. Raziskava je pokazala, da vas imajo lahko ob seksu štirikrat tedensko drugi za sedem do dvanajst let mlajše! Kako je to mogoče? Nekaj lahko pripišemo »avri« oziroma »siju«, ki ga izžarevajo zadovoljni in zadovoljeni ljudje, nekaj pa hormonom. Spolni hormoni namreč dejansko vplivajo na videz kože in las.

6. Dober mišični tonus.

Spolni odnosi so zagotovo mini telovadba, saj se nam srčni utrip pospeši, vse mišice telesa pa morajo delati. Vsekakor ne moremo reči, da seks vpliva na telo enako kot ura teka, vendar pa pri njem vseeno nekaj naredimo za svoje telo. Predvsem gre pomen pripisati temu, da pri seksu razgibamo tudi mišične skupine, ki jih pri športu ne vedno, torej lahko računamo na izboljšanje njihovega tonusa. Kaj pa izguba telesne teže s seksom? Ne, tudi reden seks tu ne koristi kaj prida, saj pri njem izgubimo premalo kalorij. Vseeno bo treba teči!

7. Moško in žensko zdravje.

Reden seks pri moških skrbi za zdravo prostato, pri ženskah pa preprečuje inkontinenco. Privoščite si torej veliko seksa, pa na stara leta niti vi, niti vaš partner oziroma partnerka ne bosta imela težav.

Za erekcijo morajo sodelovati tako fizični dejavniki (mišice, živčevje, žile) kot hormoni, misli in čustva. Kadar kaj od tega ni tako, kot bi moralo biti, se pojavi motnja, ki ji pravimo motnje erekcije oziroma erektilna disfunkcija. Gre za neprijetnost, ki jo je mogoče odpraviti, če najdemo njen razlog, vendar marsikateri moški zlasti zaradi sramu precej  odlaša z obiskom zdravnika. Brez potrebe – motnje erekcije niso redkost in ne pomenijo, da je spolnega življenja konec. Tega se je potrebno zavedati, kajti če težave sprožajo sram in strah, ta dva skupaj na moškega še bolj psihično vplivata in težava se zgolj še poslabša.

Vzroki za motnje erekcije

Kateri so najpogostejši? Pravzaprav je razlogov cel kup, najpogostejši pa so fizični. Motnje erekcije lahko povzročijo težave s srcem, , ateroskleroza (slaba prehodnost žil), povišan holesterol, povišan krvni tlak, diabetes, debelost, Parkinsonova bolezen, multipla skleroza, kajenje, nekatera zdravila, alkoholizem, težave s prostato, poškodbe medenice in hrbtenjače … Fizični vzroki za motnje erekcije so torej precej resni, torej je še toliko bolj pomembno, da se  moški takoj, ko opazi težave z erekcijo, odpravi k zdravniku – tako se lahko prepreči oziroma pravočasno zazna marsikatera druga zdravstvena težava, ki bi sicer lahko vodila tudi v prezgodnjo smrt.

Kakšni pa so lahko razlogi, ki se kažejo kot psihični? Med tistimi, ki veljajo za resne zdravstvene, so depresija, anksioznost in druge psihične težave ter bolezni. Do motenj erekcije lahko vedno pride tudi zaradi preobremenjenosti in stresa, prav tako pa erekcija ni mogoča, kadar so v partnerski zvezi težave – kljub temu, da moškim običajno ne pripisujemo čustvene občutljivosti, so za erekcijo nujna pozitivna čustva in seveda privlačnost, saj brez vzburjenja pač ne gre.

Težave z erekcijo ne smejo biti tabu

Kadar moški opazi težave z erekcijo, pri tem pa ve, da jih ne povzroča nezanimanje za partnerko in da trenutno nima težav v partnerski zvezi ter ni pod stresom zaradi službe in drugih obveznosti, je najbolje, da se o tem takoj pogovori s svojim osebnim zdravnikom. O težavah celja vedno spregovoriti, preden postanejo še večje.

Ste tudi vi slišali, da so moški na vrhuncu svoje spolne moči pri osemnajstih, ženske pa pri petintridesetih? Ste se kdaj vprašali, ali ni to precejšnja neumnost?

Če se strinjate, potem imate prav. Spolno poželenje se namreč ne ozira zgolj na fiziološke lastnosti telesa, in dejstvo je, da imajo fantje pri osemnajstih res najbolj pogoste in na močnejše erekcije, a to še zdaleč ne pomeni, da so dobri ljubimci, da znajo uživati v spolnosti, da se imajo pri seksu lepše, kot se bodo imeli čez deset, dvajset ali trideset let. In enako neosnovano je mnenje o spolni energiji pri ženskah – pri petintridesetih si ne želijo ljubljenja nič bolj kot pri dvajsetih!

Kaj se dogaja s spolno energijo?

Spolna energija zagotovo z leti upade, vendar lahko na upad računamo predvsem na stara leta – ko je telo že »utrujeno« in zdravje načeto, primanjkuje pa nam energije za vse opravke, ne zgolj za spolnost. Dokler smo zdravi in vitalni, pa velja, da je spolna energija odvisna predvsem od našega partnerstva. To, da ima nekdo petdeset sli šestdeset let, samo po sebi nikakor ne pomeni, da si spolnosti ne želi več – vendar pa velja, da je zanjo potrebno enako vzburjenje in enaka pozornost kot nekoč, pri čemer pa se običajno pojavi težava: partnerji se po mnogo letih skupnega življenja prenehajo truditi, da bi si bili privlačni, njihov odnos pa se iz ljubezenskega vse bolj spreminja v prijateljskega.

K temu moramo seveda dodati tudi fizične omejitve, ki jih prinaša starost. Zmanjša se vzdržljivost, gibljivost, mišična moč in podobno – a to ne pomeni, da nam do spolnosti ni. Mnoge raziskave so pokazale, da si v zreli dobi življenja marsikdo enako pogosto želi spolnosti, vendar se žal zaveda, da ta ni mogoča zaradi telesnih omejitev.

Kako ohraniti spolno energijo čim dlje?

Če sta partnerja vedno skrbela, da se med njima ohranja privlačnost, ter znala v spolnosti uživati, potem lahko za to poskrbita tudi v starejšem življenjskem obdobju. Tako kot pri vsaki drugi stvari, se je potrebno tudi pri spolnosti potruditi. Še vedno velja, da je potrebna predigra, da je potrebno poskrbeti za spolno stimulacijo z raznimi prijetnimi gestami, da je potrebno skrbeti za dražljivost …

Kdaj je spolnost najboljša?

pozabimo na začetni mit o tem, kdaj je spolna energija na višku. Poglejmo raje, kdaj je spolnost najboljša – gotovo takrat, ko smo v odnosu, ki nas izpolnjuje, in v katerem smo toliko sproščeni, da znamo zadovoljiti partnerja, on pa nas. In to vsekakor ni odvisno zgolj od let.